รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วลิสง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, ไม่เติมเกลือ

644
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ14 g
ไขมัน52 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 644 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 52 g 67%
  • ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
  • ใยอาหาร 5.7 g 20%
  • น้ำตาล 6 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1.3 µg 0%
  • วิตามินเค 0.3 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 10.4 mg 65%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 52.4 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 176 mg 42%
  • ฟอสฟอรัส 368 mg 29%
  • โพแทสเซียม 656 mg 14%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ทองแดง 0.8 mg 89%
  • แมงกานีส 1.7 mg 74%
  • ซีลีเนียม 8.3 µg 15%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g64424 g14 g52 g
50 g50 g32212 g7.2 g26 g
150 g150 g96635 g22 g78 g
200 g200 g128847 g29 g104 g
250 g250 g161059 g36 g130 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิสง

100 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 644 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 52 g

50 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 26 g

150 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 966 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 78 g

200 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 1288 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 104 g

250 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 1610 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 130 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15053 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร