รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลิสง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเมล็ด, ธรรมดา, ไม่ใส่เกลือ
564
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ13 g
ไขมัน46 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 564 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 46 g 59%
- ไขมันอิ่มตัว 8.7 g 43%
- น้ำตาล 6.2 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 10.1 mg 67%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 95%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 13.8 mg 86%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.7 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- ไบโอติน (B7) 72 µg 240%
- โฟเลต (B9) 110 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 210 mg 50%
- ฟอสฟอรัส 430 mg 34%
- โพแทสเซียม 670 mg 14%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 1 mg 113%
- แมงกานีส 2.1 mg 91%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 564 | 26 g | 13 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 282 | 13 g | 6.3 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 846 | 39 g | 19 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1128 | 52 g | 25 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1410 | 65 g | 31 g | 115 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิสง
100 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 46 g
50 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 23 g
150 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 846 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 69 g
200 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 1128 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 92 g
250 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 1410 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 115 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-877 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
