รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วลิสง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบ, เกลือ

635
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ14 g
ไขมัน51 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 635 kcal —
  • โปรตีน 23 g 46%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 51 g 65%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.6 g 43%
  • ใยอาหาร 8.1 g 29%
  • น้ำตาล 4.3 g —
  • โซเดียม 501 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2.5 mg 17%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 12.4 mg 78%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
  • วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 47.4 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 169 mg 40%
  • ฟอสฟอรัส 244 mg 20%
  • โพแทสเซียม 531 mg 11%
  • สังกะสี 2.9 mg 27%
  • ทองแดง 0.68 mg 76%
  • แมงกานีส 1.2 mg 52%
  • ซีลีเนียม 4.8 µg 9%
  • ไอโอดีน 5.7 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g63523 g14 g51 g
50 g50 g31812 g7.1 g25 g
150 g150 g95334 g21 g76 g
200 g200 g127046 g28 g102 g
250 g250 g158857 g36 g127 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลิสง

100 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 51 g

50 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 25 g

150 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 76 g

200 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 1270 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 102 g

250 g ของ ถั่วลิสง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วลิสง ให้พลังงาน 1588 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 127 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร