รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมซอส บรรจุสำเร็จ
191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ15 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 191 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 230 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.9 µg 2%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินเค 23.3 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.59 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60.8 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 18.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 91.5 mg 7%
- โพแทสเซียม 178 mg 4%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.3 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 7.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 30 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 18 g | 38 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด
100 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 11 g
50 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 16 g
200 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 21 g
250 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดพาสต้าแฮม ชีส และผักสด ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26280 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร