รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 72 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 30%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 5 µg 209%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 20%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
- โพแทสเซียม 315 mg 7%
- สังกะสี 3.8 mg 35%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.8 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 197 | 37 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 296 | 56 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 394 | 75 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 55 g | 0 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม
100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศส่วนสะโพกกลม ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172844 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
