รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 125 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.9 µg 205%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.9 mg 21%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 204 mg 16%
- โพแทสเซียม 297 mg 6%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.8 µg 61%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 106 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 213 | 37 g | 0 g | 6.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 53 | 9.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 319 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 425 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ
100 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174487 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
