รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 5.3 µg 222%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.7 mg 21%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 229 mg 18%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 4 mg 37%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 37.9 µg 69%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 204 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 51 | 9.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 306 | 60 g | 0 g | 5.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 408 | 79 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58 g | 0 g | 5.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ
100 g ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174485 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
