รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 6.3 µg 263%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.9 mg 27%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 281 mg 22%
- โพแทสเซียม 409 mg 9%
- สังกะสี 4.9 mg 45%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.5 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 541 | 98 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ
100 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 541 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อออยสเตอร์นกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172843 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
