รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อนกกระจอกเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 159 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.7 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 72 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 4.6 µg 192%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
  • โพแทสเซียม 291 mg 6%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15920 g0 g8.7 g
50 g50 g8010 g0 g4.4 g
150 g150 g23930 g0 g13 g
200 g200 g31840 g0 g17 g
250 g250 g39851 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนกกระจอกเทศ

100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

200 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร