รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อนกกระจอกเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 168 kcal —
  • โปรตีน 26 g 52%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 80 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 3.5 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.5 mg 29%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 5.7 µg 239%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 224 mg 18%
  • โพแทสเซียม 323 mg 7%
  • สังกะสี 4.3 mg 39%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16826 g0 g7.1 g
50 g50 g8413 g0 g3.5 g
150 g150 g25239 g0 g11 g
200 g200 g33652 g0 g14 g
250 g250 g42066 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อนกกระจอกเทศ

100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อนกกระจอกเทศ ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36801 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร