รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมใยอาหาร, เชิงพาณิชย์
472
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ58 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 472 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 58 g 21%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 9.1 g 33%
- น้ำตาล 32 g —
- โซเดียม 236 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 4.4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 38.5 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 47.1 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 143 mg 3%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.95 mg 41%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5.9 g | 58 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2.9 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8.8 g | 87 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 116 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1180 | 15 g | 146 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 20 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 10 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 30 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ ให้พลังงาน 944 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 40 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ ให้พลังงาน 1180 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7849 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
