รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิดนุ่ม, เชิงพาณิชย์
413
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ62 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 413 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 62 g 23%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 26 g —
- โซเดียม 354 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 14.7 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินเค 2.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- โฟเลต (B9) 42.7 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 39.5 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 195 mg 4%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.89 mg 39%
- ซีลีเนียม 3.2 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 5.5 g | 63 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 2.7 g | 31 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 619 | 8.2 g | 94 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 825 | 11 g | 125 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1032 | 14 g | 156 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 14 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 7 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม ให้พลังงาน 619 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 21 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 28 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ตและอินทผลัม ให้พลังงาน 1032 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7847 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
