รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พลังงานต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- โซเดียม 388 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 55 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 124 mg 3%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.54 mg 23%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ
100 g ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 3.5 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 3 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 4 g
50 g ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174919 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
