รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Nettle
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ1.3 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 1.3 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 178 µg 20%
- วิตามินซี 175 mg 194%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 193 µg 160%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 194 µg 49%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 594 mg 46%
- ธาตุเหล็ก 4.4 mg 24%
- แมกนีเซียม 86 mg 20%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 670 mg 14%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 3.1 mg 133%
- ซีลีเนียม 0.25 µg 0%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 5.9 g | 1.3 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 8.9 g | 2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 12 g | 2.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 15 g | 3.3 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Nettle
100 g ของ Nettle มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Nettle ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Nettle มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Nettle ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Nettle มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Nettle ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Nettle มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Nettle ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Nettle มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Nettle ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 334 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
