รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยแมลงภู่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 582 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 38 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 84 µg 9%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 41.8 µg 10%
- วิตามินบี 12 10.2 µg 425%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 7.7 mg 43%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 145 mg 12%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 46 µg 84%
- ไอโอดีน 140 µg 93%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5.6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9.3 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หอยแมลงภู่
100 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ หอยแมลงภู่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยแมลงภู่ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 387 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
