รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mussels, in water, canned
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 880 mg 38%
- คอเลสเตอรอล 38 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.1 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 10.2 µg 425%
- โคลีน 107 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 8.4 mg 47%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 98 mg 2%
- สังกะสี 3.6 mg 32%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
- ซีลีเนียม 57.2 µg 104%
- ไอโอดีน 197 µg 132%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2.8 g | 7.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mussels, in water, canned
100 g ของ Mussels, in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mussels, in water, canned ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Mussels, in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mussels, in water, canned ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Mussels, in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mussels, in water, canned ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Mussels, in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mussels, in water, canned ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 6 g
250 g ของ Mussels, in water, canned มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mussels, in water, canned ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
