รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หม่อน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผลไม้ทั้งผล, ดิบ

36
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 36 kcal —
  • โปรตีน 1.3 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
  • น้ำตาล 8.1 g —
  • โซเดียม 2 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 19 mg 21%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 1.9 µg 6%
  • โฟเลต (B9) 33 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 36 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 48 mg 4%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 0.2 mg 2%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.9 mg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g361.3 g8.1 g–
50 g50 g180.7 g4.1 g–
150 g150 g542 g12 g–
200 g200 g722.6 g16 g–
250 g250 g903.3 g20 g–

คำถามเกี่ยวกับ หม่อน

100 g ของ หม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หม่อน ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน –

50 g ของ หม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หม่อน ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน –

150 g ของ หม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หม่อน ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน –

200 g ของ หม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หม่อน ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน –

250 g ของ หม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หม่อน ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร