รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกหม่อน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ผลไม้ทั้งผล, เคี่ยว, ไม่เติมน้ำตาล

30
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ6.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 30 kcal —
  • โปรตีน 1.1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
  • น้ำตาล 6.9 g —
  • โซเดียม 1 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 12 mg 13%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 41 mg 3%
  • โพแทสเซียม 220 mg 5%
  • สังกะสี 0.2 mg 2%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.8 mg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g301.1 g6.9 g–
50 g50 g150.6 g3.5 g–
150 g150 g451.7 g10 g–
200 g200 g602.2 g14 g–
250 g250 g752.8 g17 g–

คำถามเกี่ยวกับ ลูกหม่อน

100 g ของ ลูกหม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกหม่อน ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน –

50 g ของ ลูกหม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกหม่อน ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน –

150 g ของ ลูกหม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกหม่อน ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน –

200 g ของ ลูกหม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกหม่อน ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน –

250 g ของ ลูกหม่อน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกหม่อน ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร