รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สาลี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
29
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.3 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 0.3 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 7.1 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.07 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 11 mg 1%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.3 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 0.6 g | 14 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 0.8 g | 18 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สาลี่
100 g ของ สาลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สาลี่ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ สาลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สาลี่ ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ สาลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สาลี่ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ สาลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สาลี่ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ สาลี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สาลี่ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
