รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Muesli, granola, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
482
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ36 g
ไขมัน30 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 482 kcal —
- โปรตีน 12 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
- ไขมัน 30 g 39%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 7.4 g 26%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.35 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.44 µg 0%
- วิตามินซี 0.72 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 8.7 mg 58%
- วิตามินเค 13.3 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97.3 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 159 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 374 mg 30%
- โพแทสเซียม 516 mg 11%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 0.75 mg 83%
- แมงกานีส 3.2 mg 140%
- ซีลีเนียม 11.4 µg 21%
- ไอโอดีน 9.2 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6.2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Muesli, granola, home-made
100 g ของ Muesli, granola, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Muesli, granola, home-made ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 31 g
50 g ของ Muesli, granola, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Muesli, granola, home-made ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 15 g
150 g ของ Muesli, granola, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Muesli, granola, home-made ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 46 g
200 g ของ Muesli, granola, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Muesli, granola, home-made ให้พลังงาน 964 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 61 g
250 g ของ Muesli, granola, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Muesli, granola, home-made ให้พลังงาน 1205 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 76 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
