รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไหลผสมสายพันธุ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 126 mg 42%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1043 µg 116%
- วิตามินซี 1.8 mg 2%
- วิตามินดี 23.3 µg 117%
- วิตามินอี 4 mg 27%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 78 | 7.8 g | 0 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9.2 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลผสมสายพันธุ์
100 g ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 469 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 626 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
50 g ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไหลผสมสายพันธุ์ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174193 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
