รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ปลา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หลายชนิด, ดิบ

143

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน6.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	143	22 g	1.5 g	6.4 g
1 หน่วยบริโภค	14 g	20	3.1 g	0.2 g	0.9 g
2 หน่วยบริโภค	28 g	40	6.2 g	0.4 g	1.8 g
½ หน่วยบริโภค	7 g	10	1.6 g	0.1 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	42 g	60	9.4 g	0.6 g	2.7 g
4 หน่วยบริโภค	56 g	80	13 g	0.8 g	3.6 g
50 g	50 g	72	11 g	0.8 g	3.2 g
150 g	150 g	215	34 g	2.3 g	9.6 g
200 g	200 g	286	45 g	3 g	13 g
250 g	250 g	358	56 g	3.8 g	16 g

100 g ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 6.4 g

1 หน่วยบริโภค (14 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (14 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.9 g

2 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.8 g

½ หน่วยบริโภค (7 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (7 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (42 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (42 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 2.7 g

4 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.6 g

50 g ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 9.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร