รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ปลา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หลายชนิด, ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

204

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ1.9 g

ไขมัน8.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	204	29 g	1.9 g	8.2 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	58	8.1 g	0.5 g	2.3 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	116	16 g	1.1 g	4.7 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	29	4.1 g	0.3 g	1.2 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	174	24 g	1.6 g	7 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	231	33 g	2.2 g	9.3 g
50 g	50 g	102	14 g	1 g	4.1 g
150 g	150 g	306	43 g	2.9 g	12 g
200 g	200 g	408	57 g	3.8 g	17 g
250 g	250 g	510	72 g	4.8 g	21 g

100 g ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 8.2 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 2.3 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 4.7 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 1.2 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 7 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 9.3 g

50 g ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ไข่ปลา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ปลา ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174239 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร