รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Minced liver steak, liver, potato, onion
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
148
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ10 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 382 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 117 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7775 µg 864%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0.51 µg 3%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 9.9 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.4 mg 106%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 475 µg 119%
- วิตามินบี 12 35.1 µg 1464%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 7.9 mg 44%
- แมกนีเซียม 24.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 226 mg 18%
- โพแทสเซียม 451 mg 10%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 2.6 mg 286%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 37.5 µg 68%
- ไอโอดีน 23.4 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 11 g | 10 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5.5 g | 5.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 22 g | 21 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 28 g | 26 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Minced liver steak, liver, potato, onion
100 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Minced liver steak, liver, potato, onion ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7853 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
