รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังนม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
289
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ51 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 289 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 18%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 4.1 µg 14%
- โฟเลต (B9) 55 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 131 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8.8 g | 51 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.4 g | 25 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 13 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 18 g | 102 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 22 g | 127 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังนม
100 g ของ ขนมปังนม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังนม ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 7 g
50 g ของ ขนมปังนม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังนม ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ ขนมปังนม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังนม ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ขนมปังนม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขนมปังนม ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ขนมปังนม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขนมปังนม ให้พลังงาน 723 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1091 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
