รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารแช่แข็ง, อุ่นร้อน
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ10 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 217 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 22.1 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินซี 0.39 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- วิตามินเค 9.5 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 32.1 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
- โคลีน 23.5 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 18.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 306 mg 7%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.22 mg 9%
- ซีลีเนียม 6.7 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8.1 g | 10 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.1 g | 5.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 187 | 12 g | 15 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 249 | 16 g | 21 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 311 | 20 g | 26 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี
100 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5 g
50 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.9 g
250 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มีทโลฟกับมันฝรั่งและเกรวี ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7958 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร