รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดลูปินสุก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

119

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ7.1 g

ไขมัน2.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	119	16 g	7.1 g	2.9 g
50 g	50 g	60	7.8 g	3.5 g	1.5 g
150 g	150 g	179	23 g	11 g	4.4 g
200 g	200 g	238	31 g	14 g	5.8 g
250 g	250 g	298	39 g	18 g	7.3 g

100 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g

200 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.8 g

250 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3294 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร