รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดลูปินสุก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก ต้ม ใส่เกลือ

116

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ6.5 g

ไขมัน2.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	116	16 g	6.5 g	2.9 g
1 หน่วยบริโภค	166 g	193	26 g	11 g	4.8 g
2 หน่วยบริโภค	332 g	385	52 g	22 g	9.7 g
½ หน่วยบริโภค	83 g	96	13 g	5.4 g	2.4 g
3 หน่วยบริโภค	498 g	578	78 g	32 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	664 g	770	103 g	43 g	19 g
50 g	50 g	58	7.8 g	3.2 g	1.5 g
150 g	150 g	174	23 g	9.7 g	4.4 g
200 g	200 g	232	31 g	13 g	5.8 g
250 g	250 g	290	39 g	16 g	7.3 g

100 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 2.9 g

1 หน่วยบริโภค (166 g) ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (166 g) ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.8 g

2 หน่วยบริโภค (332 g) ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (332 g) ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.7 g

½ หน่วยบริโภค (83 g) ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (83 g) ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (498 g) ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (498 g) ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (664 g) ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (664 g) ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 770 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 19 g

50 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ เมล็ดลูปินสุก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดลูปินสุก ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 4.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173804 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร