รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาอีโต้มอญ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 88 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 416 mg 9%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 127 | 28 g | 1.7 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 2.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 212 | 46 g | 2.9 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาอีโต้มอญ
100 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25991 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
