รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาอีโต้มอญ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
109
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ1.5 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 1.5 g 1%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 113 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.69 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 533 mg 11%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 1.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 2.9 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 3.7 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาอีโต้มอญ
100 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาอีโต้มอญ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25990 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
