รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาหารมักกะโรนีชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมผงปรุงรสซอสแห้ง, ในกล่อง, ยังไม่สุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 379 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 9.6 g —
- โซเดียม 680 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 1 mg 87%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.63 mg 48%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 204 µg 51%
- วิตามินบี 12 0.77 µg 32%
- โคลีน 36 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 146 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 49 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 331 mg 26%
- โพแทสเซียม 347 mg 7%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
- ซีลีเนียม 47.5 µg 86%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 14 g | 67 g | 4.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 70 g | 265 | 9.7 g | 47 g | 3.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 140 g | 531 | 19 g | 94 g | 6.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 35 g | 133 | 4.9 g | 23 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 210 g | 796 | 29 g | 141 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 280 g | 1061 | 39 g | 187 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 6.9 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 21 g | 100 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 28 g | 134 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 35 g | 167 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อาหารมักกะโรนีชีส
100 g ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 4.8 g
1 หน่วยบริโภค (70 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (70 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 265 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 3.4 g
2 หน่วยบริโภค (140 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (140 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 6.7 g
½ หน่วยบริโภค (35 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (35 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (210 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (210 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 796 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (280 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (280 g) ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 1061 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 14 g
50 g ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ อาหารมักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาหารมักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173340 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
