รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ4.4 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 124 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 17.6 mg 20%
- วิตามินดี 0.51 µg 3%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 4.6 mg 353%
- ไนอาซิน (B3) 18.5 mg 116%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 12.6 mg 252%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 457 µg 114%
- วิตามินบี 12 60 µg 2500%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 427 mg 34%
- โพแทสเซียม 352 mg 7%
- สังกะสี 4.7 mg 43%
- ทองแดง 9.8 mg 1092%
- แมงกานีส 0.59 mg 26%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 4.4 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 12 g | 2.2 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 35 g | 6.6 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 8.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 58 g | 11 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับแกะ
100 g ของ ตับแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับแกะ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ ตับแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับแกะ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ตับแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับแกะ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 8.7 g
200 g ของ ตับแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับแกะ ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ตับแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับแกะ ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 40103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
