รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง/ทอดกระทะ, เฉลี่ย

157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 157 kcal —
  • โปรตีน 26 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.8 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 51%

แร่ธาตุ

  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • สังกะสี 3.6 mg 32%
  • ซีลีเนียม 10.1 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15726 g0 g5.8 g
50 g50 g7913 g0 g2.9 g
150 g150 g23640 g0 g8.7 g
200 g200 g31453 g0 g12 g
250 g250 g39366 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 21524 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร