รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 232 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 23%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.8 g 39%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69.6 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • วิตามินบี 12 1.5 µg 61%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ซีลีเนียม 5.7 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23218 g0 g18 g
50 g50 g1168.8 g0 g9 g
150 g150 g34826 g0 g27 g
200 g200 g46435 g0 g36 g
250 g250 g58044 g0 g45 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ

100 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

150 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

200 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

250 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 21516 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร