รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะส่วนคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, มีไขมันและไขมันน้อย

367
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน30 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 367 kcal —
  • โปรตีน 25 g 49%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 30 g 38%
  • ไขมันอิ่มตัว 15 g 73%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 81 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 2.9 mg 26%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36725 g0 g30 g
50 g50 g18412 g0 g15 g
150 g150 g55137 g0 g45 g
200 g200 g73449 g0 g60 g
250 g250 g91861 g0 g75 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะส่วนคอ

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-109 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร