รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะส่วนคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, มีไขมันและไขมันน้อย, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

259
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน21 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 259 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 21 g 27%
  • ไขมันอิ่มตัว 10 g 52%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.11 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25918 g0 g21 g
50 g50 g1308.8 g0 g11 g
150 g150 g38926 g0 g32 g
200 g200 g51835 g0 g42 g
250 g250 g64844 g0 g53 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะส่วนคอ

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร