รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงคอแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่างบาร์บีคิว ไขมันและเนื้อแดง
342
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน27 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 342 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 27 g 35%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 66%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 80 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 24 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 37 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 49 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 61 g | 0 g | 68 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงคอแกะ
100 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
50 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g
200 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 54 g
250 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 855 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 68 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-105 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร