รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอแกะชิ้นพอดีคำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่างบาร์บีคิว, มีไขมันน้อยและไขมันมาก, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก
246
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 246 kcal —
- โปรตีน 18 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 9.5 g 48%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8.8 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 44 g | 0 g | 49 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คอแกะชิ้นพอดีคำ
100 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
150 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
200 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g
250 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอแกะชิ้นพอดีคำ ให้พลังงาน 615 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-106 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร