รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะส่วนคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, ไขมันต่ำ

238
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 238 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 84 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 23 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23829 g0 g14 g
50 g50 g11914 g0 g6.9 g
150 g150 g35743 g0 g21 g
200 g200 g47657 g0 g28 g
250 g250 g59571 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะส่วนคอ

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-107 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร