รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะส่วนคอชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อแดงและมัน

316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน28 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 316 kcal —
  • โปรตีน 16 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 28 g 36%
  • ไขมันอิ่มตัว 14 g 68%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 250 mg 5%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g31616 g0 g28 g
50 g50 g1588.2 g0 g14 g
150 g150 g47425 g0 g42 g
200 g200 g63233 g0 g56 g
250 g250 g79041 g0 g70 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น

100 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

50 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

150 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

200 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 56 g

250 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 70 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร