รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะส่วนคอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่างบาร์บีคิว, ไขมันต่ำ, ชั่งน้ำหนักรวมไขมันและกระดูก

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.1 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 42 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.06 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12014 g0 g7.1 g
50 g50 g607.1 g0 g3.6 g
150 g150 g18021 g0 g11 g
200 g200 g24028 g0 g14 g
250 g250 g30035 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะส่วนคอ

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะส่วนคอ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-104 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร