รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะส่วนคอชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, เนื้อแดงและมัน, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูก

231
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน12 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 231 kcal —
  • โปรตีน 12 g 24%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 20 g 26%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.9 g 50%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 42 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 11 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.05 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
  • แมกนีเซียม 12 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
  • โพแทสเซียม 180 mg 4%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23112 g0 g20 g
50 g50 g1166 g0 g10 g
150 g150 g34718 g0 g31 g
200 g200 g46224 g0 g41 g
250 g250 g57830 g0 g51 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น

100 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

200 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

250 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะส่วนคอชิ้น ให้พลังงาน 578 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-102 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร