รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงคอแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่างบาร์บีคิว ไขมันต่ำ
236
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 236 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 42 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 55 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 69 g | 0 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงคอแกะ
100 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
50 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
150 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
200 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
250 g ของ ซี่โครงคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงคอแกะ ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร