รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สาหร่ายคอมบุ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
dried, raw
43
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 43 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 59 g 210%
- โซเดียม 1830 mg 80%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 117%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 900 mg 69%
- ธาตุเหล็ก 12.7 mg 71%
- แมกนีเซียม 610 mg 145%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 6.2 mg 56%
- ทองแดง 0.65 mg 72%
- แมงกานีส 1 mg 43%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 440670 µg 293780%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 7.1 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3.6 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 11 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 14 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 18 g | – | 4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สาหร่ายคอมบุ
100 g ของ สาหร่ายคอมบุ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สาหร่ายคอมบุ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.6 g
50 g ของ สาหร่ายคอมบุ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สาหร่ายคอมบุ ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g
150 g ของ สาหร่ายคอมบุ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สาหร่ายคอมบุ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.4 g
200 g ของ สาหร่ายคอมบุ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สาหร่ายคอมบุ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.2 g
250 g ของ สาหร่ายคอมบุ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สาหร่ายคอมบุ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-339 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
