รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Seaweed, kombu, dried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.9 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 186 kcal —
  • โปรตีน 7.9 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 35 g 123%
  • น้ำตาล 20 g —
  • โซเดียม 3100 mg 135%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 73.3 µg 8%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.87 mg 6%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 64.6 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 680 mg 52%
  • ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
  • แมกนีเซียม 610 mg 145%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 7500 mg 160%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.5 mg 56%
  • แมงกานีส 1 mg 43%
  • ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
  • ไอโอดีน 36000 µg 24000%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1867.9 g20 g0.5 g
50 g50 g934 g10 g0.3 g
150 g150 g27812 g30 g0.8 g
200 g200 g37116 g40 g1 g
250 g250 g46420 g50 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ Seaweed, kombu, dried

100 g ของ Seaweed, kombu, dried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Seaweed, kombu, dried ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.5 g

50 g ของ Seaweed, kombu, dried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Seaweed, kombu, dried ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ Seaweed, kombu, dried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Seaweed, kombu, dried ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.8 g

200 g ของ Seaweed, kombu, dried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Seaweed, kombu, dried ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1 g

250 g ของ Seaweed, kombu, dried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Seaweed, kombu, dried ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 1.3 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1204 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร