รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วงอกถั่วแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
29
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 38.7 mg 43%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 59 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.81 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.3 g | 4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.4 g | 5.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 6.6 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วงอกถั่วแดง
100 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วงอกถั่วแดง ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2001 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
