รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัดญี่ปุ่น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

154

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ35 g

ไขมัน0.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	154	2.3 g	35 g	0.5 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	44	0.6 g	9.9 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	87	1.3 g	20 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	22	0.3 g	4.9 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	131	1.9 g	30 g	0.5 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	175	2.6 g	40 g	0.6 g
50 g	50 g	77	1.1 g	18 g	0.3 g
150 g	150 g	231	3.4 g	52 g	0.8 g
200 g	200 g	308	4.5 g	70 g	1.1 g
250 g	250 g	385	5.6 g	87 g	1.3 g

100 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.5 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.5 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169413 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร