รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัดญี่ปุ่น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มและนึ่ง

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.8 g

คาร์บ13 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	56	0.8 g	13 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	16	0.2 g	3.6 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	32	0.5 g	7.2 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	8	0.1 g	1.8 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	48	0.7 g	11 g	0.2 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	64	0.9 g	14 g	0.2 g
50 g	50 g	28	0.4 g	6.3 g	0.1 g
150 g	150 g	84	1.2 g	19 g	0.3 g
200 g	200 g	112	1.6 g	25 g	0.4 g
250 g	250 g	140	2.1 g	32 g	0.5 g

100 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัดญี่ปุ่น ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168589 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร