รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แยมและผลไม้เชื่อม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แยมส้ม, น้ำตาลน้อย
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 0 g 0%
- คาร์โบไฮเดรต 36 g 13%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 29 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.09 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 4.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 0 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0 mg 0%
- แมกนีเซียม 4 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 7 mg 1%
- โพแทสเซียม 59 mg 1%
- สังกะสี 0.05 mg 0%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 0 g | 36 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 17 g | 26 | 0 g | 6.1 g | 0 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 34 g | 51 | 0 g | 12 g | 0 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 8.5 g | 13 | 0 g | 3.1 g | 0 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 51 g | 77 | 0 g | 18 g | 0.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 68 g | 103 | 0 g | 25 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 0 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 0 g | 54 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 0 g | 72 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 0 g | 90 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แยมและผลไม้เชื่อม
100 g ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.1 g
1 หน่วยบริโภค (17 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (17 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 0 g
2 หน่วยบริโภค (34 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (34 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0 g
½ หน่วยบริโภค (8.5 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (8.5 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0 g
3 หน่วยบริโภค (51 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (51 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.1 g
4 หน่วยบริโภค (68 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (68 g) ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แยมและผลไม้เชื่อม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แยมและผลไม้เชื่อม ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 0 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 0.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167706 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร