รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เครปสอดไส้แยม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
296
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ54 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 296 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 54 g 20%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 19 g —
- โซเดียม 356 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47.8 µg 5%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0.11 µg 1%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 29.5 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49.8 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 12.2 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 144 mg 12%
- โพแทสเซียม 126 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 10.6 µg 19%
- ไอโอดีน 1.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 6.5 g | 54 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.3 g | 27 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 9.8 g | 81 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 13 g | 108 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 16 g | 135 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ เครปสอดไส้แยม
100 g ของ เครปสอดไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เครปสอดไส้แยม ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ เครปสอดไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เครปสอดไส้แยม ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ เครปสอดไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เครปสอดไส้แยม ให้พลังงาน 444 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ เครปสอดไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เครปสอดไส้แยม ให้พลังงาน 592 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 12 g
250 g ของ เครปสอดไส้แยม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เครปสอดไส้แยม ให้พลังงาน 740 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 23820 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
